尿酸高了不用慌,常吃4种食物悄悄降下来

发布日期:2021-08-22 11:34    点击次数:132

随着生活水平和节奏的提高,痛风这种过去属于中老年人的疾病,逐渐出现年轻化的趋势。统计数据显示,我国人口12.1%的成年人患高尿酸血症,沿海和经济发达地区则高达20%以上。

痛风与尿酸的关系

尿酸是人体嘌呤代谢的产物,当血液中尿酸过高达到饱和的状态就会产生结晶,这些结晶容易沉积在关节处,诱发局部的炎症反应,临床表现是红肿、痛,也就是痛风如果不干预,不改变生活方式,体内多余的尿酸会直接威胁关节、肾脏、心脏的健康。

所以发现尿酸水平过高还需尽早通过合理的方式进行改善。那么,尿酸水平过高经常进食哪些食物能够降低尿酸呢?

薏米

多吃薏米,不仅可以调节体内的湿气,而且还能促进胃肠道的消化功能,还有一定的利湿效果,促进尿液中的尿酸排泄。

芹菜

芹菜里面有大量的胡萝卜素以及钾元素,能起到消肿利尿的作用,能够大大的降低尿酸。

碱性食物

碱性食物能中和我们体内过多的酸性,从而起到降尿酸的作用。碱性食物有空心菜、白萝卜等等。

尿酸患者建议每天补充两千毫升左右的水分,不要喝各种饮料奶茶,不利于尿酸代谢。



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